Een verstelbare stoel is er één met verschillende bedieningselementen en functies om de zitting, rugleuning en armleuningen te verstellen. Deze functies worden vaak gebruikt om de houding te verbeteren, de productiviteit te verhogen en spier- en skeletpijn te verminderen.
Het handhaven van de juiste houding is de sleutel tot het voorkomen van blessures, zoals slungelig of voorover leunen tijdens het werken in een kantooromgeving. Daarom zijn veel ergonomische stoelen ontworpen om correct zitten te bevorderen.
Zorg ervoor dat de rugleuning van een bureaustoel groot genoeg is om uw onderrug te ondersteunen, omdat dit de belasting op uw rug tijdens het werken minimaliseert. Ook moet je de rugleuning gemakkelijk omhoog of omlaag kunnen bewegen, zonder dat je achterover hoeft te leunen.
De lendensteun van een bureaustoel moet ook zo worden gevormd dat hij bij de ronding van uw rug past. Ook moet de rugleuning aan de voorzijde gebogen zijn en niet recht over de gehele breedte. Dit kan druk op uw onderrug veroorzaken en de kans op blessures vergroten.
Het kiezen van een geschikte zitdiepte is een ander belangrijk aspect bij het selecteren van een ergonomische stoel. Als de zitting te lang is, kan deze klem komen te zitten op uw knieën en voorkomen dat u achterover leunt tegen de lendensteun. Als het zitgedeelte te smal is, kan dit onnodige druk op uw dijen uitoefenen en ook de bewegingsvrijheid van uw heupen beperken.
Bovendien moet een zitschaal breed genoeg zijn, zodat u ruimte heeft voor uw voeten en benen als u erop zit. Dit is vooral handig als je lang of klein bent.
Mocht de stoel iets te laag zijn, dan kunt u er een voetensteun onder plaatsen om uw voeten wat hoger te zetten. Dit helpt bij het evenwicht en vermindert ook de belasting van uw rug, schouders en nek wanneer u aan een bureau werkt.
Overweeg voor extra ondersteuning een gedempte voetensteun die aan de vloer wordt bevestigd, zoals deze van Jaffe. Het ademende mesh-materiaal biedt comfortabele ondersteuning voor het hele lichaam en is verkrijgbaar in felle kleuren die passen bij elke werkplekinrichting.
Ergonomische zit- en werkplekken die ergonomisch zijn aangepast, verhogen de productiviteit met 10%. Studies hebben ook aangetoond dat ze het risico op rug- en schouderblessures kunnen verminderen.
Een goede ergonomische bureaustoel helpt je een neutrale houding te creëren, waarbij je heupen en knieën op één lijn liggen en de schouders, oren en nek op één lijn liggen met je lichaam. Volgens chiropractor Dr. Randi Jaffe is dit de beste houding tijdens het werken.
Verschillende ergonomische stoelmodellen zijn voorzien van een voetsteun, wat handig is voor mensen met platte voeten of voor mensen die hun voeten hoger moeten zetten om op een computer te werken. Een voetensteun kan ook gebruikt worden als rustplek om de spanning in de benen, rug en nek te strekken en te verlichten.
De voetsteun van een ergonomische stoel moet verstelbaar zijn, zodat u uw voeten in een comfortabele positie kunt plaatsen terwijl u werkt. Het moet ook verstelbaar zijn om zich aan te passen aan de vorm van uw voeten en de hoek van uw knieën wanneer u zit.
